علاج الأرق الناتج عن مشاكل الغدة الدرقية بأفضل الطرق الطبيعية
نقدم لكم عبر موقعنا المدينة بريس يتساءل العديد من مرضى الغدة الدرقية عن طرق علاج الأرق بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى تناول الأدوية المهدئة أو الحبوب المنومة، ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية علاج الأرق الناتج عن مشكلات الغدة الدرقية، ونصائح تساعد على التخلص منه، وفقًا...
نقدم لكم عبر موقعنا المدينة بريس يتساءل العديد من مرضى الغدة الدرقية عن طرق علاج الأرق بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى تناول الأدوية المهدئة أو الحبوب المنومة، ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية علاج الأرق الناتج عن مشكلات الغدة الدرقية، ونصائح تساعد على التخلص منه، وفقًا لموقع "webmd".
علاج الأرق بسبب الغدة الدرقية
تقع الغدة الدرقية في قاعدة الرقبة من الأمام، وتنتج العديد من الهرمونات المهمة التي تساعد في أمور مثل التحكم في العضلات، ووظائف الدماغ، والتمثيل الغذائي، ومعدل ضربات القلب، والهضم، بالإضافة إلى نمو الجلد والشعر والأظافر.
نظرًا لأن الغدة الدرقية مسؤولة عن العديد من الوظائف الحيوية الهامة في الجسم، فقد تسبب أي مشكلة فيها مشكلات أخرى، بما في ذلك اضطرابات النوم.
الغدة الدرقية ونومك
إذا أنتجت الغدة الدرقية كمية زائدة أو ناقصة من بعض الهرمونات، فقد يختل توازن كيمياء الجسم، وهذا بدوره قد يؤثر على الإيقاع اليومي، وهو الساعة البيولوجية الداخلية المسؤولة عن دورة النوم والاستيقاظ.
إذا كانت الغدة الدرقية تنتج كمية زائدة من الهرمون، فهذه حالة تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية، وقد يستيقظ الشخص بشكل متكرر وهو يشعر بالتوتر أو العصبية، أو يعاني من التعرق الليلي، أو يحتاج إلى التبول بشكل متكرر أثناء الليل.
وإذا كانت الغدة الدرقية تنتج كمية قليلة جدًا من الهرمون، فهذه حالة شائعة تسمى قصور الغدة الدرقية، وقد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو عدم القدرة على البقاء نائمًا لفترة كافية للشعور بالراحة التامة.
كما يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية على النوم من خلال الشعور بالبرد الشديد أو التسبب في آلام المفاصل أو العضلات.
ويشعر بعض المصابين بقصور الغدة الدرقية بنعاس شديد خلال النهار، لدرجة يصعب معها البقاء مستيقظين، وتُسمى هذه الحالة فرط النوم.
هل يمكن أن تكون الغدة الدرقية هي سبب مشاكل النوم لديك؟
ترتبط مشكلات الغدة الدرقية بالعديد من الأعراض الأخرى إلى جانب اضطرابات النوم، وإذا كان الشخص يعاني من أي من هذه الأعراض الأخرى، فقد يعني ذلك أن مشكلة في الغدة الدرقية هي السبب وراء مشكلة النوم.
إلى جانب آلام المفاصل أو العضلات، والنعاس أو التعب خلال النهار، والشعور بالبرد، يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية أيضًا ما يلي:
- زيادة الوزن
- وجه منتفخ
- الإمساك
- ترقق الشعر
- بشرة جافة
- بحة في الصوت
غزارة الدورة الشهرية أو عدم انتظامها
بالإضافة إلى الشعور بالتوتر أو العصبية، والتعرق الليلي، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر، يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا ما يلي:
- تسارع أو عدم انتظام ضربات القلب
- شهية أكبر
- فقدان الوزن غير المقصود
- ضعف العضلات
- يدين وأصابع مرتعشة
- الشعر الهش
- جلد رقيق
- تغيرات في عادات التبرز أو الدورة الشهرية
يمكن لفحص دم بسيط أن يخبر الطبيب ما إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في الغدة الدرقية.
إذا كان الشخص يعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فقد يوصي طبيبه باليود المشع، وذلك وفقًا لسبب فرط النشاط، وقد يؤدي ذلك إلى انكماش الغدة الدرقية.
أما الأدوية المضادة للغدة الدرقية فتمنع الجسم من إنتاج كميات زائدة من الهرمون، وتستخدم حاصرات بيتا أحيانًا لتخفيف أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، لكنها لا تؤثر على مستويات الهرمون.
ويعد استئصال جزء كبير من الغدة الدرقية خيارًا متاحًا للحوامل أو غيرهن ممن لا يستطعن تناول الأدوية، إلا أن هذا الإجراء نادر الحدوث، وإذا كان الشخص يعاني من مشكلة في الغدة الدرقية، يمكنه القيام ببعض الأشياء بنفسه لتحسين نومه:
- ابحث عن درجة حرارة مريحة للنوم، وقد يكون هذا الأمر صعبًا بعض الشيء، لكن 65 درجة فهرنهايت هي بداية جيدة.
- اتبع روتينًا قبل النوم، هيئ الأجواء للاسترخاء بالموسيقى الهادئة والأنشطة المريحة، مثل القراءة أو الاستحمام، وأطفئ الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
- قلل من تناول الكحول والكافيين، وتجنب الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
اقرأ أيضًا: طبيب يكشف فئة غير متوقعة معرضة لمرض الكبد الدهني "فيديو"
قد يهمك: شكل مريض السكري- اكتشف إصابتك من مظهرك
لقد عرضنا لكم تفاصيل علاج الأرق الناتج عن مشكلات الغدة الدرقية، بما في ذلك أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها، وطرق التشخيص والعلاج المتاحة، ونصائح لتحسين النوم، عبر موقعنا المدينة بريس، ونسعى دائمًا لتقديم أهم التفاصيل المتعلقة بـعلاج الأرق بسبب الغدة الدرقية، مع متابعة أبرز المعلومات والتطورات المرتبطة بهذا الموضوع.
