وصفات طبيعية للعناية بالجسم، تتعرض بشرة الجسم خلال فصل الصيف للكثير من العوامل التي تؤثر في صحتها ومظهرها، وعلى رأسها أشعة الشمس القوية وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. 

ورغم أهمية التعرض المعتدل للشمس للحصول على فيتامين "د"، فإن التعرض لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف البشرة، وفقدان جزء من رطوبتها، والشعور بالحرارة والاحمرار، بل وقد يسبب اسمرارًا غير متجانس في بعض المناطق.

ولذلك، فإن العناية بالجسم بعد العودة من الشاطئ أو بعد قضاء وقت طويل خارج المنزل لا تقل أهمية عن استخدام واقي الشمس قبل الخروج. 
 

وصفات طبيعية للعناية بالجسم بعد التعرض للشمس

ويمكن لبعض الوصفات الطبيعية، عند استخدامها بالطريقة الصحيحة، أن تمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش وتساعد على ترطيبها وتهدئتها، إلى جانب اتباع روتين صحي يعتمد على شرب الماء واستخدام المرطبات المناسبة، وهو ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
 

جل الصبار الطبيعي لتهدئة البشرة

يعد جل الصبار (الألوفيرا) من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة بعد التعرض للشمس، لما يتميز به من قوام خفيف وإحساس فوري بالبرودة يساعد على تهدئة البشرة.

المكونات
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطبيعي.
ملعقة صغيرة من ماء الورد (اختياري).
طريقة الاستخدام

يخلط جل الصبار مع ماء الورد، ثم يوضع على المناطق المعرضة للشمس لمدة 20 دقيقة، وبعدها يترك حتى تمتصه البشرة أو يشطف بالماء الفاتر حسب الرغبة.

تساعد هذه الوصفة على تقليل الشعور بالسخونة وترطيب الجلد، خاصة إذا كان جل الصبار محفوظًا داخل الثلاجة قبل الاستخدام.

وصفة الزبادي والشوفان للبشرة المجهدة

يتميز الزبادي باحتوائه على مكونات تمنح البشرة إحساسًا بالراحة، بينما يعمل الشوفان على تهدئة الجلد وتقليل الشعور بالجفاف.

المكونات
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون ناعمًا.
طريقة الاستخدام

تمزج المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة ناعمة، ثم توزع على الجسم في المناطق التي تعرضت للشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وبعدها تغسل بالماء الفاتر.

تعد هذه الوصفة مناسبة للبشرة التي تشعر بالشد والجفاف بعد يوم طويل في الشمس.

الخيار والنعناع لإنعاش الجسم

الخيار غني بالماء، بينما يمنح النعناع إحساسًا بالانتعاش، لذلك يعتبر هذا المزيج مناسبًا خلال الأيام شديدة الحرارة.

المكونات
نصف ثمرة خيار.
عدة أوراق من النعناع.
ملعقة صغيرة من جل الصبار.
طريقة التحضير

يضرب الخيار مع النعناع في الخلاط، ثم يضاف جل الصبار، ويوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.

تساعد هذه الوصفة على تهدئة الجلد ومنحه شعورًا بالانتعاش بعد التعرض للحرارة.

ماسك العسل وجل الصبار للترطيب

العسل من المكونات الطبيعية التي تساعد على الاحتفاظ برطوبة البشرة، بينما يعزز جل الصبار الشعور بالتهدئة.

المكونات
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
طريقة الاستخدام

تمزج المكونات جيدًا، ثم توضع طبقة رقيقة على الجسم لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.

يفضل استخدام هذه الوصفة مساءً بعد الاستحمام للحصول على أفضل ترطيب.

حمام الشوفان لراحة الجسم

إذا كان الجسم بالكامل يشعر بالإجهاد بعد التعرض للشمس، فإن حمام الشوفان يعد من الوسائل الطبيعية اللطيفة.

الطريقة

يضاف كوب من الشوفان المطحون إلى ماء الاستحمام الفاتر، ثم يجلس الشخص في الماء لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.

يساعد ذلك على تهدئة البشرة الجافة ويمنح الجسم إحساسًا بالراحة والاسترخاء.

كمادات الشاي الأخضر الباردة

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، ويمكن استخدامه في صورة كمادات باردة للمناطق الأكثر تعرضًا للشمس.

الطريقة

يحضر كوب من الشاي الأخضر، ثم يترك حتى يبرد تمامًا داخل الثلاجة، وبعدها تغمس قطعة قطن أو منشفة ناعمة فيه وتوضع على الجلد لمدة عشر دقائق.

تعد هذه الطريقة مناسبة للذراعين والكتفين والساقين بعد العودة من الخارج.

وصفة الخيار والزبادي للمناطق الداكنة

قد يؤدي التعرض المستمر للشمس إلى تفاوت لون البشرة في بعض المناطق.

المكونات
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من الخيار المبشور.
طريقة الاستخدام

تمزج المكونات وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء الفاتر.

يساعد هذا المزيج على ترطيب الجلد ومنحه مظهرًا أكثر نضارة مع الاستخدام المنتظم، لكنه لا يعد علاجًا لتفتيح البشرة بشكل سريع.

زيت جوز الهند... بحذر

يمكن استخدام كمية قليلة من زيت جوز الهند على البشرة التي تعاني من الجفاف بعد زوال الإحساس بالحرارة والاحمرار، إذ يساعد على تقليل فقدان الرطوبة.

لكن لا ينصح بوضع الزيوت مباشرة على البشرة إذا كانت لا تزال ساخنة أو محمرة بعد التعرض للشمس، لأن الأولوية في هذه المرحلة تكون لتبريد الجلد وتهدئته.

روتين متكامل للعناية بالجسم بعد الشمس

إلى جانب الوصفات الطبيعية، يفضل اتباع خطوات بسيطة تساعد البشرة على التعافي بشكل أسرع، وتشمل:

الاستحمام بماء فاتر وليس ساخنًا.
استخدام غسول لطيف خالٍ من العطور القوية.
وضع كريم أو لوشن مرطب بعد الاستحمام مباشرة.
شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل.
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
تجنب تقشير البشرة لمدة يوم أو يومين إذا كانت شديدة الحساسية.
ارتداء ملابس قطنية واسعة لتقليل الاحتكاك بالجلد.

أخطاء يجب تجنبها

هناك بعض الممارسات التي قد تزيد من تهيج البشرة بعد التعرض للشمس، ومنها:

استخدام الليمون مباشرة على الجلد، لأنه قد يزيد من حساسية البشرة للشمس ويسبب تهيجًا أو تصبغات.
فرك الجلد بقوة أثناء الاستحمام.
استخدام مقشرات قوية على البشرة المحمرة.
الاستمرار في التعرض للشمس دون منح البشرة فرصة للتعافي.
إهمال استخدام واقي الشمس في الأيام التالية.

يمكن للوصفات الطبيعية أن تكون وسيلة فعالة ولطيفة للعناية بالجسم بعد التعرض المعتدل للشمس، خاصة عند الاعتماد على مكونات معروفة بخصائصها المرطبة والمهدئة مثل جل الصبار، والزبادي، والشوفان، والخيار، والعسل.

ومع ذلك، فإن الوقاية تظل الخطوة الأهم، وذلك باستخدام واقي الشمس، وتجنب التعرض المباشر للأشعة خلال ساعات الذروة، والحرص على ترطيب الجسم من الداخل والخارج.

وعند الجمع بين الوقاية والروتين اليومي والوصفات الطبيعية المناسبة، يمكن الحفاظ على بشرة الجسم ناعمة وصحية طوال فصل الصيف.