هبة بريس

كشفت دراسة حديثة أن تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً لمدة ستة أشهر قد يساهم في تقليل عدد جسيمات الكوليسترول الضار (LDL) المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة البطنية.

نتائج تجربة استمرت ستة أشهر

وأجرى باحثون بجامعة بنسلفانيا الدراسة على 786 شخصاً بالغاً، حيث تناولت مجموعة منهم حبة أفوكادو يومياً على مدى 26 أسبوعاً، بينما واصلت المجموعة الأخرى نظامها الغذائي المعتاد دون إضافة الأفوكادو.

وأظهرت النتائج انخفاضاً في تركيز جسيمات الكوليسترول الضار لدى المجموعة الأولى مقارنة بالمجموعة الثانية.

الأفوكادو

تأثير محدود على باقي المؤشرات

في المقابل، لم تسجل الدراسة تغيرات مهمة في حجم أو أنواع جسيمات الكوليسترول الضار، كما لم ترصد أي تأثير على الكوليسترول الجيد (HDL) أو الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية الأخرى المرتبطة بصحة القلب.

وخلص الباحثون إلى أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي قد يحسن أحد مؤشرات خطر الإصابة بأمراض القلب، دون أن يؤثر بشكل ملحوظ على باقي مؤشرات الدهون. وقد نُشرت نتائج الدراسة في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.