خطوات العناية بالبشرة الحساسة، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة خلال فصل الصيف، تصبح البشرة الحساسة أكثر عرضة للتهيج والاحمرار والشعور بالحكة أو الوخز، نتيجة تأثرها السريع بالعوامل البيئية. 

فالتعرق الزائد، والتعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام بعض مستحضرات العناية غير المناسبة، كلها عوامل قد تضعف الحاجز الطبيعي للبشرة وتزيد من حساسيتها.

ورغم أن البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية خاصة طوال العام، فإن أشهر الصيف تتطلب روتينًا أكثر لطفًا واهتمامًا للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من الالتهابات، دون إثقالها بالمستحضرات أو تعريضها لمكونات قد تسبب تهيجًا إضافيًا.
 

لماذا تتأثر البشرة الحساسة أكثر في الصيف؟

تتميز البشرة الحساسة بضعف قدرتها على مقاومة المؤثرات الخارجية مقارنة بأنواع البشرة الأخرى، ويرجع ذلك غالبًا إلى ضعف الحاجز الواقي الذي يحتفظ بالرطوبة ويحمي الجلد من المهيجات.

ومع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يزداد إفراز العرق والدهون، كما تتوسع الأوعية الدموية الدقيقة، وهو ما قد يؤدي إلى:

زيادة الاحمرار.
الشعور بالحرقان أو الوخز.
ظهور طفح جلدي بسيط.
تهيج البشرة بعد التعرض للشمس.
زيادة احتمالية انسداد المسام لدى بعض الأشخاص.

خطوات العناية بالبشرة الحساسة في الصيف

ونستعرض من خلال التقرير التالي خطوات العناية بالبشرة الحساسة طوال فصل الصيف، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

تنظيف البشرة بلطف هو الخطوة الأولى

من الأخطاء الشائعة استخدام غسول قوي لإزالة آثار العرق والدهون، وهو ما قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة الحساسة.

يفضل اختيار غسول لطيف:

خالٍ من العطور.
لا يحتوي على الكحول.
بدرجة حموضة متوازنة.
مخصص للبشرة الحساسة.

ويكفي غسل الوجه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، مع تجنب الإفراط في الغسل حتى لا تجف البشرة وتصبح أكثر عرضة للتهيج.

الترطيب لا يقل أهمية في الصيف

يعتقد البعض أن الرطوبة العالية تغني عن استخدام المرطب، لكن الحقيقة أن البشرة الحساسة تحتاج إلى ترطيب يومي حتى في أكثر الأيام حرارة.

يفضل اختيار مرطب:

خفيف القوام.
سريع الامتصاص.
خالٍ من العطور والزيوت الثقيلة.
يحتوي على مكونات مهدئة مثل الجلسرين أو السيراميدات أو حمض الهيالورونيك.

يساعد الترطيب المنتظم على دعم الحاجز الواقي للبشرة وتقليل فقدان الماء، مما يخفف من الشعور بالشد والاحمرار.

لا تهملي واقي الشمس

تعد الأشعة فوق البنفسجية من أكثر العوامل التي تزيد من حساسية البشرة خلال الصيف، حتى في الأيام الغائمة.

لذلك ينصح باستخدام واقي شمس:

بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
واسع الطيف.
مخصص للبشرة الحساسة.
خالٍ من العطور.

ويفضل إعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل، خاصة مع التعرق أو بعد غسل الوجه.

كما يساعد ارتداء القبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية في تقليل التعرض المباشر للشمس.

تجنبي المستحضرات المليئة بالمهيجات

قد تحتوي بعض مستحضرات العناية أو المكياج على مكونات تسبب تهيج البشرة الحساسة، خاصة في الأجواء الحارة.

ومن الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على:

العطور القوية.
الكحول المجفف.
المقشرات القاسية.
الزيوت العطرية المركزة.
الألوان الصناعية عند الإمكان.

كما يفضل تجربة أي منتج جديد على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه على كامل الوجه.

احرصي على تبريد البشرة بعد التعرض للحرارة

بعد العودة من الخارج، يمكن تهدئة البشرة بطرق بسيطة وآمنة مثل:

غسل الوجه بماء فاتر.
استخدام كمادات باردة لبضع دقائق.
استعمال بخاخ ماء حراري مخصص للبشرة الحساسة إذا كان مناسبًا.
وضع مرطب مهدئ بعد تنظيف البشرة.

ويجب تجنب استخدام الماء شديد البرودة مباشرة على الوجه، لأنه قد يسبب انقباضًا مفاجئًا للأوعية الدموية لدى بعض الأشخاص.

تجنبي فرك الوجه بالمنشفة

بعد غسل الوجه، ينبغي تجفيف البشرة برفق عن طريق التربيت بمنشفة قطنية ناعمة، لأن الفرك العنيف قد يزيد من تهيج الجلد واحمراره.

كما يفضل تخصيص منشفة نظيفة للوجه وتغييرها باستمرار للحفاظ على نظافة البشرة.

انتبهي للمقشرات

في الصيف تصبح البشرة الحساسة أكثر عرضة للتأثر بالمقشرات الكيميائية أو الحبيبات الخشنة.

لذلك يفضل:

تقليل عدد مرات التقشير.
استخدام منتجات لطيفة إذا أوصى بها الطبيب.
تجنب التقشير عند وجود احمرار أو التهاب.
عدم استخدام أكثر من منتج مقشر في الوقت نفسه.

فالإفراط في التقشير قد يؤدي إلى إضعاف الحاجز الواقي للبشرة وزيادة حساسيتها.

اختاري المكياج الخفيف

تؤدي طبقات المكياج الثقيلة مع الحرارة والرطوبة إلى انسداد المسام وزيادة تهيج البشرة.

ولهذا يفضل خلال الصيف:

استخدام مستحضرات خفيفة.
إزالة المكياج بالكامل قبل النوم.
تنظيف أدوات المكياج بانتظام.
اختيار منتجات مخصصة للبشرة الحساسة وغير مسببة لانسداد المسام.

التغذية الجيدة تنعكس على البشرة

العناية بالبشرة لا تعتمد فقط على المستحضرات، بل تتأثر أيضًا بالنظام الغذائي.

ويساعد تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل:

التوت.
البرتقال.
الكيوي.
الطماطم.
الخيار.
الخضراوات الورقية.

إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، في دعم صحة الجلد وتقليل آثار الإجهاد الحراري.

كما يفضل الحد من الإفراط في الأطعمة شديدة الملوحة أو الغنية بالسكريات، لأنها قد تؤثر في توازن سوائل الجسم لدى بعض الأشخاص.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الحساسة في الصيف
 

ونستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية اللطيفة التي يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة الحساسة والعناية بها، مع ضرورة اختبار أي وصفة على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها على الوجه بالكامل، والتوقف عن استخدامها في حال ظهور أي علامات تهيج.

1. ماسك الشوفان والعسل لتهدئة الاحمرار

يُعرف الشوفان بخصائصه المهدئة التي تساعد على تقليل الشعور بالحكة والتهيج، بينما يعمل العسل الطبيعي على ترطيب البشرة ودعم حاجزها الطبيعي.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة أو ملعقتان من الماء الفاتر.

الطريقة:
يُخلط الشوفان مع العسل ويُضاف الماء تدريجيًا حتى تتكون عجينة ناعمة، ثم يُوزع الماسك على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ويُشطف بالماء الفاتر.

2. جل الصبار الطبيعي لترطيب البشرة

يساعد جل الصبار النقي على تهدئة البشرة بعد التعرض للحرارة أو أشعة الشمس، كما يمنحها ترطيبًا خفيفًا دون أن يترك ملمسًا دهنيًا.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطبيعي.

الطريقة:
يُوزع الجل على بشرة نظيفة ويُترك لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الفاتر، أو يمكن ترك طبقة رقيقة منه إذا كانت البشرة تتحمله جيدًا.

3. ماسك الزبادي والخيار

يتميز الزبادي باحتوائه على حمض اللاكتيك بتركيز طبيعي لطيف، بينما يساعد الخيار على تهدئة البشرة وتقليل الإحساس بالحرارة.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من الخيار المبشور أو المهروس.

الطريقة:
يُمزج المكونان جيدًا ويُوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد.

4. كمادات البابونج الباردة

يُعد البابونج من النباتات المعروفة بخصائصها المهدئة للبشرة، وقد يساعد في تخفيف الاحمرار البسيط لدى بعض الأشخاص.

المكونات:

كوب من شاي البابونج غير المحلى.

الطريقة:
يُترك الشاي حتى يبرد ثم يوضع في الثلاجة، وبعدها تُغمس قطعة قطن أو شاش نظيف في الشاي وتوضع على الوجه لمدة 5 إلى 10 دقائق.

تنبيه: يجب تجنب البابونج إذا كانت لديك حساسية معروفة تجاه نباتات العائلة النجمية مثل الأقحوان.

5. ماسك الخيار وجل الصبار

يجمع هذا الماسك بين الترطيب والتهدئة، وهو مناسب خاصة بعد التعرض للحرارة.

المكونات:

نصف ثمرة خيار مهروسة.
ملعقة كبيرة من جل الصبار.

الطريقة:
يُمزج الخليط جيدًا ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الفاتر.

6. ماء الأرز كتونر طبيعي

يمكن لماء الأرز أن يمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش، كما يساعد في تهدئة الجلد عند بعض الأشخاص.

الطريقة:
يُنقع نصف كوب من الأرز المغسول في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم يُصفى الماء ويُحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد على يومين. يُستخدم بقطنة على بشرة نظيفة مرة يوميًا.

7. ماسك الأفوكادو والعسل

يمنح هذا الماسك ترطيبًا عميقًا للبشرة الحساسة التي تعاني من الجفاف.

المكونات:

ربع ثمرة أفوكادو ناضجة.
ملعقة صغيرة من العسل.

الطريقة:
يُهرس الأفوكادو ويُخلط مع العسل، ثم يُوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

متى يجب استشارة الطبيب؟

قد تكون بعض أعراض تهيج البشرة أكثر من مجرد حساسية مؤقتة بسبب الحر، لذا ينبغي مراجعة طبيب الجلدية إذا ظهرت:

بقع حمراء شديدة.
حكة مستمرة لا تتحسن.
تورم ملحوظ.
فقاعات أو تقرحات.
التهاب متكرر رغم الالتزام بروتين العناية.

فقد تشير هذه الأعراض إلى وجود التهاب جلدي يحتاج إلى علاج مناسب.

نصائح يومية للعناية بالبشرة الحساسة في الصيف

للحفاظ على صحة البشرة الحساسة خلال الأجواء الحارة والرطبة، ينصح بالالتزام بعدد من العادات البسيطة، أهمها:

غسل الوجه بغسول لطيف مرتين يوميًا.
استخدام مرطب خفيف مناسب للبشرة الحساسة.
وضع واقي الشمس بشكل منتظم.
تجنب التعرض للشمس وقت الذروة.
شرب كميات كافية من الماء.
ارتداء قبعة عند الخروج نهارًا.
تجنب تجربة مستحضرات جديدة قبل المناسبات أو السفر.
إزالة العرق بلطف وعدم تركه على البشرة لفترات طويلة.
اختيار ملابس قطنية تسمح بتهوية الجسم وتقليل التعرق.

إن العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الصيف لا تعني استخدام عدد كبير من المنتجات، بل تعتمد في الأساس على البساطة واختيار المستحضرات المناسبة، مع حماية البشرة من الشمس والمحافظة على ترطيبها.

وعندما يكون الحاجز الطبيعي للبشرة في حالة جيدة، تصبح أكثر قدرة على مقاومة تأثير الحرارة والرطوبة، وتحتفظ بمظهرها الصحي وإشراقتها طوال الموسم.